大雪节气寒气下沉极重，阳热敛降颇深，阳气潜藏，阴气颇盛，天人相应，人体也是如此。北京丰益肛肠医院中医馆专家表示：此时节是胃肠道疾病、呼吸道传染病和心脑血管疾病的高发期，同时还需警惕季节性疾病或基础疾病的加重。
◆胃肠疾病易发作或加重
低温的刺激，会引起急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。不当或过度进补，很容易导致内生积热，引起肠胃不适，腹胀、腹痛、消化不良等问题。
◇防病建议：注意保暖，防止受凉，食应以甘软温润为主，多喝热水，按时吃饭，戒酒戒烟，少食辛辣刺激性食物。
◆呼吸道疾病进入高发期
受寒潮天气影响，流感、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病进入高发期。免疫力低者更易患病。此外，气温骤降时，患有哮喘、慢性支气管炎者，更易病情反复或加重。
◆防病建议：勤洗手，勤通风，注意保暖，避免过度劳累，戒烟，远离二手烟环境，公共场所做好隔离举措。
◆温差大易诱发脑卒中
骤冷血管痉挛收缩，血压会出现波动。高危人群包括高血压、糖尿病、高血脂者，另外有卒中病史，或脑血管高度狭窄者，都是脑血管病的高危人群。
◇防病建议：定期检测血压，注意保暖，运动量不宜过大，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时就诊。
◆低温增加猝死风险
寒冷刺激可引起冠状动脉痉挛，进而直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死，而气候干燥还可引起机体血液黏稠度增加，进而引发各种心脏病发作。
◆防病建议：避免情绪激动、过劳、晚睡，忌烟酒，低盐饮食，晨练不宜过早，运动应安排在太阳出来气温上升后。
◆寒风加重老寒腿症状
寒邪易引起肢体经络之痹症，导致四肢关节疼痛、麻木、酸胀、无力等，遇寒更甚，得热减轻，对应风湿性关节炎、类风湿关节炎及痛风等病症。
◇防病建议：老寒腿“怕冻”，但“不怕动”，在注意保暖的同时还要适当加强肢体的运动，以促进局部的血液循环。
大雪节气-养生八宜
◇一宜保暖：冬以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
◇二宜健脚：坚持用温热水泡脚通气血，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持活动双脚，建议步行半小时以上。
◇三宜多饮：冬日排汗排尿减少，但身体各器官仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。建议每日补水不应少于2000～3000毫升。
◇四宜调神：改变情绪低落的建议方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
◇五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
◇六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷，提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
◇七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”，以养阳气，以固阴精。
◇八宜养阳：建议叩掌或空拳拍打腰后部区域3~5分钟，或手掌在腰后部上下来回搓100～200下，皮肤微热为宜。
