一到冬季，因胃胀、胃痛、反酸烧心、恶心呕吐、腹泻等胃肠问题就诊的患者就会“上涨”，丰益中医脾胃病专科门诊专家指出，冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。此外，由于气候转凉，食欲随之旺盛，使胃肠功能负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病较为常见。
总结冬季胃肠病高发因素如下：
◆天气胃部受凉，易造成慢性胃炎、胃溃疡患者病情复发或加重。
◆贪凉生冷食物会刺激胃粘膜，导致胃肠发生痉挛，产生腹痛。
◆辛辣天冷吃辣，辣椒素刺激胃粘膜，严重时会造成胃粘膜穿孔，形成胃溃疡。
◆懒惰天冷运动减少，肠胃蠕动速度减慢，会使食物堆积，引起消化不良。
◆代谢变慢若此时不加节制的暴饮暴食，会增加胃肠的负担，进而诱发胃肠病。
◆盲目进补滋补食物多属“辛燥之品”，会刺激胃粘膜，加重肠负担，成为胃肠病发作又一诱因。
饮食调养是保养胃肠的关键
◆冬季预防胃肠病复发，这6类食物要少吃：1. 不吃刺激性食物，如过咸过甜，冷、热、辣都要避免；
2. 不喝浓茶、浓咖啡、可乐、雪碧等刺激性饮料；
3. 慢性胃病患者，少吃粗纤维食物，如五谷杂粮粥、芹菜、韭菜、竹笋等；
4. 少吃容易引起胀气的食物，如红薯、芋头、土豆等；
5. 胃胀或腹胀者，少吃豆制品、豆腐、豆浆等；
6. 戒烟戒酒，胃肠病治疗康复后也不可以，谨防胃病反弹。
◆冬季预防胃肠病复发，除管好嘴之外，日常还应注意以下6点：
1. 添衣保暖，尤其要做好上腹部保暖，避免受凉；
2. 进食时宜细嚼慢咽、少食多餐，勿饥饱不均；
3. 保持良好作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜；
4. 放松精神，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳；
5. 加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候的适应能力；
6. 尽量不用或慎用对胃粘膜有伤害的药物，如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、消炎痛等；激素类药强的松、地塞米松等；抗生素类药等。
自我按摩胃腹法
保护胃肠行动起来
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃肠功能。
◆具体方法如下：
两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30~50次；然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激调治的结果。
最后，若胃肠疾病患者症状反复发作，请及时就医，在医生的指导下进行必要的胃肠检查，建议做C13呼气试验排查胃部是否存在幽门螺杆菌感染，同时需要进一步做胃肠镜检查，排查胃肠病的具体情况，以便对症治疗。
