中医春季“养脾胃”，当你放下这些脾胃就恢复了80%！

脾胃需要慢慢养，当你放下这些，脾胃就恢复了80%！
 

❶少吃：只吃七分饱，吃再多山珍海味，身体运化不了，垃圾就堆起来了，痰湿就堆起来了。

❷细嚼慢咽：饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽，每口饭尽量咀嚼30下。脾胃虚要靠自己慢慢养，不改变生活习惯，这毛病会跟你一辈子。

❸不饿不吃：等真的饿了再去吃饭。没有食欲，或者腹胀，并不一定要吃够三餐。

❹适度摆烂：松掉脑子里那根紧绷的弦。关注自己身体的感受，让身体有修复的时间和空间。

❺合适的食物：少吃生冷寒凉，尤其是水果。改善饮食结构，就是在助力整个能量系统的汰旧换新，吃的干净，人也轻盈~

❻保持愉悦：脾胃虚弱的人大多敏感、容易着急上火，容易把进食当做慰藉，会暴饮暴食。

❼少思虑：脾胃虚的人，大多爱胡思乱想，容易恐惧焦虑，过度在意别人的看法，经常大悲大喜。不要内耗，屏蔽一切，消耗你的人和事，多关注自己。

❽少进补：对于脾胃虚弱的人，一定要避免过度补充。不吃肥甘厚腻、甜腻的食物，以免加重脾胃的负担。可以选择一些温补的食物，如山药、小米等，助长胃气。